9 dicas para malhar em casa

Todo mundo sabe o quanto fazer exercício físico é importante para a saúde, né? Mas as vezes falta tempo, grana, disposição para ir até a academia.

Por isso eu separei algumas dicas para quem quer começar a fazer exercício em casa.

1. Malhe de manhã

Se você deixar para malhar a tarde ou a noite, quando voltar do trabalho, é mais do que certo que você vai ficar com preguiça e não vai fazer um agachamento se quer. Rsrsrsrs… E treinar de manhã te deixará com mais disposição para encarar o dia que está começando.

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2. Defina um cômodo para realizar os exercícios

Escolha um lugar da sua casa para ser o seu local de malhação. De preferência, um ambiente que tenha poucos móveis e que não tenha nada para te tirar do foco, televisão, computador, celular, deixe tudo isso bem longe!

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3. Tenha alguém para malhar com você

Malhar sozinho pode te dar brecha para fugir nos dias que estiver com preguiça. Por isso, chame seu marido, sua mãe, sua vizinha, uma amiga. Ter alguém com o mesmo objetivo que você te obriga a não quebrar o compromisso.

4. Crie a sua série de exercícios e não deixe de segui-la

Do mesmo jeito que você teria a sua série de exercícios para seguir se estivesse na academia, você também precisa ter para se exercitar em casa. Defina qual o seu objetivo, emagrecer, ganhar massa, definir o abdômen, e crie a sequência com exercícios que trarão resultados para o seu objetivo. De preferência, procure um profissional e peça ajuda para criar essa série.

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5. Tenha alguns equipamentos

Ter pesinhos, corda, elástico, e outros equipamentos que são pequenos, irão te ajudar na execução dos exercícios e não ocuparão tanto espaço na sua casa.

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6. Fique confortável

Não é porque você não vai pra academia que você vai fazer exercício de qualquer jeito, né? Coloque uma roupa de ginástica confortável, seu tênis e prenda o cabelo.

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7. Aumenta o som

Quem não fica mais animado para malhar quando está tocando música? Rsrsrsrs… Tenha uma playlist com músicas agitadas na hora de malhar, ela vai te ajudar a manter o ritmo.

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8. Não se esqueça de se hidratar e fazer o seu pré e pós treino

A alimentação é fundamental para alcançar os seus resultados. Então, antes de treinar faça um lanchinho com a dieta certa e depois também para repor as energias que perdeu. E não se esqueça de ficar com uma garrafinha para se hidratar durante o treino.

9. Cuidado com os limites do seu corpo

Fazer exercício físico em casa requer mais atenção do que na academia, porque em casa você não vai ter um acompanhamento profissional (a não ser que você tenha um personal, ai é outra história.. rsrsrsrs). Então, tome cuidado com sua postura na execução dos exercícios para não ter problemas, e não force o seu corpo a passar dos limites só para ter resultados mais rápidos. O resultado que você espera virá com o tempo e com o seu empenho, não é em duas semanas que você vai ficar com o corpo escultural, nem se estivesse na academia.

Espero que tenham gostado!

Bjos♥

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Resenha: Kit Lábios de Seda – Mary Kay

Se tem uma coisa que me deixa brava é passar um batom maravilhoso e meus lábios estarem com aquelas pelinhas soltas. Principalmente quando o batom é escuro, elas ficam mega aparentes.

Por isso, hoje eu vou mostrar esse kit da Mary Kay, o Lábios de Seda.

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Esse kit vem com dois produtos, um esfoliante e um hidratante labial. Claro que eles podem ser usados separadamente, mas o resultado dos dois juntos é maravilhoso!

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O esfoliante é um creme com partículas que removem todas as pelinhas soltas que você tiver nos lábios. Mas quando eu digo que remove, ele remove mesmo! Não fica uma pequenininha! Ele deixa os lábios bem lisinhos.

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E o hidratante é bem consistente. Ele hidrata muito os lábios e por bastante tempo.

Você pode comprar o kit com uma consultora Mary Kay. O valor dele é R$ 74,00.

Espero que tenham gostado.

Bjos♥

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Decoração: Home Office

Quem trabalha em casa sabe o quanto é importante ter um cantinho dedicado ao trabalho porque é muito difícil manter o foco com tanta coisa em volta (TV, internet, as coisas de casa para fazer), tudo parece ser mais importante do que o trabalho que você tem que fazer e que sempre vai dar tempo de fazer mais tarde.

E pior, a hora que você pega para trabalhar, você fica sentado no sofá da sala com o notebook no colo. Gente, isso acaba com a coluna!

Mas ai você pensa que não tem espaço em casa para fazer um “escritóriozinho”, e por isso, eu separei algumas ideias para quem tem pouco espaço em casa para dedicar a isso.

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Se você tem muitos papéis e coisas para guardar, mas não tem espaço para gaveteiros, você pode investir em prateleiras e caixas organizadoras, assim o ambiente fica organizado e bonito.

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Alguém ai trabalha em casa e tem um cantinho especial?

Espero que tenham gostado!

Bjos♥

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Look do dia: Vestido florido na praia

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Acho que já deu pra perceber que eu gosto de um vestido florido, né? Rsrsrsrsrs…

Mas dessa vez, eu usei um com cores mais fortes, bem colorido e com estampa bem verão.

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No final de semana fomos passar um dia na praia, e optei por esse vestido porque ele é lindo e confortável. Só ele já resolve tudo! Não coloquei acessórios, porque como íamos ficar na areia, nunca se sabe quando vai dar aquela vontade de dar um mergulho. Rsrsrs.. E como o vestido já  é bem chamativo, não dava pra reparar que estavam faltando esses detalhes.

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Vestido: Riachuelo

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Espero que tenham gostado!

Bjos♥

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13 de Outubro – Dia do Maquiador

E hoje, 18 de Outubro é dia do Maquiador!!!

E para comemorar e homenagear os profissionais da área, selecionei alguns dos meus preferidos para falar um pouquinho deles aqui.

Fernando Torquatto

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Maquiador, fotógrafo, apresentador do programa Super Bonita do GNT, caracterizador de novelas na Rede Globo, colunista na revista Contigo!, Torquatto (@torquatto_oficial) é um dos maiores nomes na área no Brasil.

Alê de Souza

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Alê de Souza (@aledesouza1970) é o maquiador oficial das globais. Tá sempre no Projac e é o queridinho de Fernanda Lima, Bruna Marquezine e de várias outras famosas para desfiles, eventos e programas de TV.

Fabiana Gomes

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A Fabi (@f.a.b.i.a.n.a.g.o.m.e.s) é maquiadora da MAC Brasil, produz semanas de moda nacionais e internacionais e dá várias dicas de produtos e tendências no seu Instagram.

Vanessa Rozan

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Vanessa (@vanessarozan) maquia em semanas de moda e editoriais, é maquiadora da Maybelline e é uma das sócias da escola de make Liceu de Maquiagem.

Max Weber

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Com uma carreira de mais de duas décadas, Max Weber (@maxwebertotalbeauty) também é queridinho das celebridades, e já foi responsável pela maquiagem de várias tops como Naomi Campbell e Isabeli Fontana, em semanas de moda brasileiras.

Lavoisier

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Maquiador oficial da Eudora, Lavoisier (@lavoisier) é um dos make up artists preferidos das famosas, super amigo de Giovana Antonelli, ele já produziu celebridades como Bruna Marquezine, Deborah Secco, Tata Werneck, Claudia Leitte e outras.

Parabéns para todos os profissionais da área!

Espero que tenham gostado!

Bjos♥

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Resenha: 3 minutos milagrosos – Pantene

Quem adora ficar com os cabelos bonitos e macios? Mas quem morre de preguiça de fazer hidratação? Eeeuuuu!!! 0/

Fazia um tempo que eu sentia meu cabelo ressecado e implorando por uma hidratação. Mas só de pensar em passar o creme e ficar 30 minutos com ele na cabeça… Zzzzzzzz

Foi ai que eu resolvi experimentar as ampolas 3 minutos milagrosos da Pantene. 

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Essa é a de hidro-cauterização, que hidrata e sela a cutícula do cabelo, mas existem vários tipos e para várias finalidades.

A ampola vem com 15 ml de produto, e a embalagem tem tampa de rosquear, o que permite que você utilize mais de uma vez o produto. Meu cabelo está uns 3 dedos abaixo do ombro e eu uso duas vezes cada ampola.

O creme deve ser aplicado após o shampoo e o condicionador e com o cabelo úmido e apenas do meio até as pontas. Depois de agir durante 3 minutos, deve ser enxaguado.

Eu uso dua vezes por semana e tenho amado o resultado. Meu cabelo está com mais brilho, macio e até a queda diminuiu.

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As ampolas da Pantene são vendidas em kits com 3 ou separadamente. O unitário sai em média R$ 6,00 e o kit R$ 16,00, se você quer experimentar pela primeira vez, vale comprar a unitária para ver se gosta do produto, mas se já usa com frequência, os kits são mais vantajosos.

Você pode comprar a ampolas da Pantene em perfumarias, supermercados ou aqui.

Alguém ai já usa?

Espero que tenham gostado.

Bjos♥

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Tutorial: Olho Rosado

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E hoje tem tutorial!!!! Resolvi fazer uma make mais rosada, já que estamos na primavera.

Aperta o play e vem conferir! 😉

Produtos usados:

  • Base: TimeWise cor: Beige 4 – Mary Kay
  • Corretivo: Color Adapt cor: Bege claro – O Boticário
  • Sombra color tattoo cor: Pomagranete Punk – Maybelline
  • Pó bronzeador Bahama Mama – The balm
  • Blush mosaico – Vult
  • Pó iluminador cor: 04 – Dailus PRO
  • Trio de sombras cor: Neapolitan – Mary Kay
  • Sombra unitária cor: beringela – Tracta
  • Lápis de olhos carbon cor: Roxo – Dailus PRO
  • Máscara de cílios The colossal – Maybelline
  • Lápis para sobrancelhas – Vult
  • Batom Hug me – MAC

Não se esqueça de se inscrever no canal aqui para acompanhar os vídeos.

Espero que tenham gostado.

Bjos♥

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Filme: Jogos Vorazes: A Esperança – Parte 2

Quem ai está ansioso pela estréia do último filme de Jogos Vorazes? Eu não estou! Ansiosa, eu? Nem um pouco, ansiedade não mora aqui! Sabe nem mentir! rsrsrsrsrs

Jogos Vorazes A Esperança Parte 2

Em A Esperança – Parte 2, Katniss Everdeen (Jennifer Lawrence) continua sua luta com a Capital, que ficou inconformada com o fato dela ter sobrevivido duas vezes aos jogos vorazes. A heroína está disposta a lutar em nome de sua causa e também por seus amigos e familiares.

O filme que encerra a franquia chega às telonas no dia 18/11 (longe pra caramba ainda!). #TodosChoram

Maaasss, quem já quiser comprar seus ingresso, alguns sites e cinemas já estão com as vendas abertas. Sim!!!!! Foi aberta a pré-venda dos ingressos hoje (01/11). #TodosCorrem #TodosEnlouquecidos

Nesse link aqui já tem os ingresso para vender em algumas cidades.

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Assista aqui embaixo o trailer do filme:

Aguardamos ansiosamente e com lencinhos nas mão a estréia.

katniss

“Tonight, turn your weapons to the Capitol. Tonight, turn your weapons to Snow!”

Espero que tenham gostado!

Bjos ♥

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